Witaj w naszym sklepie, życzymy Tobie miłego dnia!

Szukaj

E-book: "Melatonina"

55.00zł

Czas dostawy: natychmiast

Światło dzienne oraz ekspozycja na nie pozytywnie wpływa na utrzymanie prawidłowego rytmu dobowego, a tym samym jest doskonałym źródłem wspierania naszej czujności w ciągu dnia. Zachodzące słońce sprawia, że nasz organizm zaczyna wydzielać melatoninę, sygnalizując ciału, że nadchodzi czas przeznaczony na sen. Niestety niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne oraz lampy elektryczne dezorientuje układ okołodobowy i może zakłócać produkcję melatoniny. Powszechnie wiadomo, że jej niedobór odpowiada za problemy ze snem. I słusznie, badania, bowiem wykazują, że melatonina pełni w naszym organizmie wiele bardzo istotnych funkcji, a regulacja rytmu dobowego to podstawowy mechanizm, którym zawiaduje. Na tym jednak nie kończy się jej działanie, zarówno melatonina jak i rytm dobowy pełnią w naszym organizmie niebywale istotne zadania do, których zaliczamy między innymi regulację hormonów kluczowych z punktu widzenia naszego funkcjonowania.

Ogromny postęp technologiczny, przytłaczająca ilość informacji jaka jest nam serwowana każdego dnia, a także uzależnienie od „bycia” na bieżąco sprawiły, że znaczną część doby spędzamy przed monitorami komputerów lub ekranami telefonów. Tuż przed snem sprawdzamy wiadomości z ostatniej chwili lub odwiedzamy media społecznościowe. To co wydaje się nam niewinną zabawą czy nawykiem, może okazać się źródłem poważnych problemów zdrowotnych takich jak choroby przewlekłe, otyłość czy szeroko rozumiane stany zapalny.

„Melatonina” to książka dla każdego. Autorka publikacji w przystępny sposób wyjaśnia zależności związane z rytmem dobowym oraz tłumaczy mechanizmy będące następstwem jego rozregulowania. Jest to temat bardzo ważny, ponieważ istnieją dowody potwierdzające tezę, że większość chorób cywilizacyjnych może mieć, i najczęściej ma, swoje podwaliny właśnie w desynchronizacji naszych wewnętrznych zegarów. Bez ich dostrojenia nie ma szans na poprawę stanu zdrowia ani szans na całkowite pozbycie się naszych dolegliwości. To właśnie rytm dobowy reguluje całą gospodarkę biochemiczną naszych ciał.

Zapraszamy do lektury!

„Melatonina” - spis treści

  1. Czy światło może stać się problemem?
  2. Historia światła
  3. Zagrożenie nie tylko dla człowieka
  4. Zegary dobowe
  5. Circadian rhythm
  6. Rola melatoniny
  7. Niekorzystne skutki nadmiernej ekspozycji na światło i zaburzeń rytmu dobowego
  8. Zaburzenia snu
  9. Praca zmianowa
  10. Rytm okołodobowy
  11. Rytm okołodobowy a funkcje tarczycy
  12. Melatonina
  13. Ryzyko położnicze i neonatalne
  14. Wpływ zmian światła i ciemności w otoczeniu na eksperymentalne, łagodne urazowe uszkodzenie mózgu
  15. Przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości melatoniny. BBB: bariera krew–mózg
  16. Problemy trzustkowe
  17. Deficyty melatoniny a model rozwoju depresji
  18. Zwiększone ryzyko chorób serca
  19. Melatonina a EEG
  20. Melatonina wspierająca detoks wątrobowy
  21. Zegary biologiczne: ich znaczenie dla chorób alergicznych
  22. Zaćma wrażliwa na poziomy melatoniny
  23. Mitochondria
  24. Wpływ zegarów na funkcjonowanie organizmu
  25. Rozwój rytmu okołodobowego kortyzolu w okresie niemowlęcym
  26. Rytmy i zaburzenia zapalne
  27. Grelina, leptyna i insulina
  28. Zegary przewodu pokarmowego
  29. Oś mikrobiota jelitowa–zegary okołodobowe
  30. Wpływ egzogennej melatoniny na mózg, jądra, dwunastnicę i żołądki szczurów
  31. Wpływ zeitgeberów na zegary okołodobowe
  32. Ograniczone żywienie przywraca rytmiczność szyszynki
  33. Aktywność fizyczna w walce z zaburzeniami CR
  34. Zmień pracę i śpij
  35. Konkluzja
  36. Co jest w kolorze?
  37. LED
  38. Wieczorna ekspozycja na podświetlany diodami LED ekran komputera wpływa na okołodobową fizjologię i zdolności poznawcze
  39. Potencjalny wpływ oświetlenia LED na choroby psychiczne
  40. ANSES podkreśla ryzyko związane z oświetleniem LED
  41. Co możemy zrobić?
  42. Zadbaj o swój rytm dobowy!
  43. Ekspozycja na światło dzienne
  44. Kolorowe soczewki tłumią uszkodzenia wywołane światłem diody elektroluminescencyjnej
  45. Okulary blokujące niebieskie światło jako środek zaradczy
  46. Antyoksydanty
  47. Lactobacillus paracasei KW3110
  48. Ochronne działanie ekstraktów z borówki czarnej i borówki brusznicy
  49. Składniki odżywcze
  50. Aspekt nutrigenomiczny
  51. Podsumowanie
  52. Bibliografia

Nasza najnowsza kolekcja

Koszyk

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów